0

Latihan-Latihan Teknik Dasar Bermain Basket (0)

oloan February 12, 2021

Selamat Pagi Semuanya..Salam Sejahtera untuk kita semua.. Semoga sehat selalu dan kita juga berharap semoga pandemi ini segera berakhir agar kita dapat melaksanakan aktifitas kita seperti sebelum pandemi ini menyerang..

OK, kali ini saya kembali memamerkan materi ajar Penjaskes dengan materi Bermain Bola Basket, Selamat Menikmati…

1.Cara Memegang Bola

Memegang bola disini adalah sekaligus menerima/menangkap bola. Peganglah bola dengan kedua telapak tangan seluruhnya mengenai bola. Letak tangan pada bagian samping bola agak ke belakang dengan jari-jari terbuka, ibu jari menghadap ke dalam dan antara ibu jari yang satu dengan yang lainnya kira-kira berjarak satu telapak tangan. Pada waktu menerima operan hendaknya bola disambut dengan kedua tangan serta di tarik ke arah dada.

1.Teknik Mengoper Bola

Mengoper bola banyak sekali caranya yang setiap saat dilakukan selama bermain bola basket. Dari sekian banyak cara mengoper bola, terlebih dahulu akan dijelaskan mengenai cara mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada dan cara mengoper bola dengan satu tangan.

1.Mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada (Chest Pass)

Mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada merupakan operan yang sering dilakukan dalam suatu pertandingan bola basket. Operan ini berguna untuk jarak pendek, karena mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola.

Cara melakukannya :

a.Sikap awal :
1.Pegang bola sesuai dengan teknik memegang bola basket.

2.Lemparan bola dengan satu tangan.

Melempar bola dengan satu tangan biasanya dipergunakan untuk mengoper jarak sedang atau jarak jauh. Cara mengoper/melemparkan bola dengan satu tangan ini disebut juga baseball pass.

b.Sikap melempar bola

1.Lempar bola ke depan dengan diakhiri gerakan lecutan pergelangan tangan dan jari-jari tangan sehingga telapak tangan menghadap ke bawah.

2.Bersamaan dengan gerakan melempar bola, langkahkan kaki belakang ke depan.

3. Arah bola setinggi dada penerima.

c.Sikap akhir :

Setelah melempar bola, berat badan ada di depan lengan yang melempar bola lurus ke depan.

Kesalahan yang mungkin terjadi :

1.Setelah bola berada pada satu tangan tidak bisa dikuasai.

2.Setelah bola lepas dari tangan, lengan tidak sejajar dengan tanah akibatnya bola akan melambung ke atas atau menukik ke bawah.

3.Kaki depan letaknya tidak mengarah kepada penerima, akibatnya bola akan jatuh di samping kanan/kiri.

4.Untuk pemula, latihan mendorong bola dapat dibantu dengan melangkahkan kaki ke belakang ke depan.

5.Sasaran / arah operan adalah dada teman yang diberi bola.

Teknik Dasar Memainkan Bola

1.Macam-macam mengoper :

a.Operan dengan dua tangan :

1.Operan tolakan dada (The two handed chest pass)

2.Operan atas kepala (The over head pass)

3.Operan pantulan (The bounce pass)

4.Operan ayunan bawah (The under hand pass)

b.Operan dengan satu tangan :

1.Operan samping (The side arm passing atau disebut the baseball pass)

2.Operan lambung (The lob pass)

3.Operan kaitan (The hook pass)

4.Operan lompat (The jump pass)

2.Menangkap (Catching) : Dapat dilakukan dengan dua tangan atau dengan satu tangan, baik dalam keadaan berhenti maupun berjalan atau lari.

3.Menembak (Shooting)

Bila dilihat dari posisi badannya terhadap papan, maka dapat dibedakan :

a.Menghadap papan (Facing shoot)

b.Membelakangi papan (Back up shoot)

Macam-Macam Cara Memantulkan Bola (Dribbling)

a.Memantulkan bola tinggi (untuk kecepatan)

b.Memantulkan bola rendah (untuk kontrol atau penguasaan terutama saat tukar dengan pemain lawan dalam menerobos pertahanan lawan)

Demikianlah Materi Teknik Dasar Bermain Bola Basket..Sampai Jumpa..

No comments yet

You must be logged in to post a comment.

Login to your account

Can't remember your Password ?

Register for this site!

Skip to toolbar